مع تغير الطقس والتقلبات الجوية قد تتزايد معدلات التلوث، وفقا لتقرير موقع ” thehealthsite”، فإن الضباب الدخاني الناتج عن تلوث الهواء له عواقب وخيمة على صحتنا ويسبب مشاكل مثل الربو وأمراض الشعب الهوائية ومشاكل الجلد ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في مكافحة تلوث الهواء.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي
يساعد فيتامين سي الموجود في الحمضيات على تقوية المناعة وتقليل آثار التلوث على الجسم، اختر الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والفراولة والتفاح والبطيخ لتقليل الاستجابة التحسسية الالتهابية.
التفاح
يحتوي التفاح على الأحماض الفينولية والفلافونويد التي تساعد في تقليل الالتهاب في ممرات الهواء بسبب تلوث الهواء، يحتوي الأناناس على الإنزيم الذي يقلل من تورم الشعب الهوائية ويساعدك على معالجة مشاكل السعال.
الزنجبيل
يسمح لك الزنجبيل بإزالة الملوثات من الشعب الهوائية وتقليل تهيج الرئة.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة التي تسمح لك بمكافحة أعراض الحساسية الناتجة عن تلوث الهواء وتنظيف الشعب الهوائية، لكن تجنب الإفراط في تناول الشاي الأخضر.
